اعرف ما يوجد في طبقك

شمندر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معلب، بدون إضافة ملح، مواد صلبة وسائلة

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.8 g

كربوهيدرات5.4 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	28	0.8 g	5.4 g	0.1 g
1 حصة	246 g	69	2 g	13 g	0.2 g
2 حصتان	492 g	138	3.9 g	26 g	0.3 g
½ حصة	123 g	34	1 g	6.6 g	0.1 g
3 حصص	738 g	207	5.9 g	40 g	0.5 g
4 حصص	984 g	276	7.9 g	53 g	0.7 g
50 g	50 g	14	0.4 g	2.7 g	0 g
150 g	150 g	42	1.2 g	8.1 g	0.1 g
200 g	200 g	56	1.6 g	11 g	0.1 g
250 g	250 g	70	2 g	13 g	0.2 g

كم سعرة حرارية في 100 g من شمندر؟

يحتوي 100 g من شمندر على 28 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (246 g) من شمندر؟

يحتوي 1 حصة (246 g) من شمندر على 69 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (492 g) من شمندر؟

يحتوي 2 حصتان (492 g) من شمندر على 138 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (123 g) من شمندر؟

يحتوي ½ حصة (123 g) من شمندر على 34 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (738 g) من شمندر؟

يحتوي 3 حصص (738 g) من شمندر على 207 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (984 g) من شمندر؟

يحتوي 4 حصص (984 g) من شمندر على 276 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من شمندر؟

يحتوي 50 g من شمندر على 14 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من شمندر؟

يحتوي 150 g من شمندر على 42 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168507 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف