اعرف ما يوجد في طبقك
كرشة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على نار هادئة
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات2 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 157 mg 52%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 12 g | 2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.9 g | 1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 18 g | 3 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 5 g | 10 g |
أسئلة عن كرشة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كرشة البقر؟
يحتوي 100 g من كرشة البقر على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرشة البقر؟
يحتوي 50 g من كرشة البقر على 47 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرشة البقر؟
يحتوي 150 g من كرشة البقر على 141 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرشة البقر؟
يحتوي 200 g من كرشة البقر على 188 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرشة البقر؟
يحتوي 250 g من كرشة البقر على 235 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
