اعرف ما يوجد في طبقك
كراتش بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 157 mg 52%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 12 g | 2 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 80 | 10 g | 1.7 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 160 | 20 g | 3.4 g | 6.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 40 | 5 g | 0.8 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 240 | 30 g | 5.1 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 320 | 40 g | 6.8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.9 g | 1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 18 g | 3 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 5 g | 10 g |
أسئلة عن كراتش بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كراتش بقر؟
يحتوي 100 g من كراتش بقر على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كراتش بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كراتش بقر على 80 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كراتش بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كراتش بقر على 160 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كراتش بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كراتش بقر على 40 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كراتش بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كراتش بقر على 240 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كراتش بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كراتش بقر على 320 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراتش بقر؟
يحتوي 50 g من كراتش بقر على 47 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراتش بقر؟
يحتوي 150 g من كراتش بقر على 141 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174769 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
