اعرف ما يوجد في طبقك
كرشة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندا، مستورد، لحوم متنوعة ومخلفات، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
- الكوليسترول 199 mg 66%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 158 mg 12%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 6.1 mg 264%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 85 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 263 | 49 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 350 | 65 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48 g | 0 g | 7.5 g |
أسئلة عن كرشة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كرشة البقر؟
يحتوي 100 g من كرشة البقر على 103 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كرشة البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كرشة البقر على 88 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كرشة البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كرشة البقر على 175 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كرشة البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كرشة البقر على 44 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كرشة البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كرشة البقر على 263 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كرشة البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كرشة البقر على 350 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرشة البقر؟
يحتوي 50 g من كرشة البقر على 52 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرشة البقر؟
يحتوي 150 g من كرشة البقر على 155 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173095 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
