اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تشاك آي بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم دهني ودهن قابل للفصل، مقلم حتى دهن صفر بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 131%
- الكولين 82.1 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 8.8 mg 80%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 47 g |
| 4 حصص | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 46 g |
أسئلة عن ستيك تشاك آي بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تشاك آي بقرى على 267 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 227 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 454 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 113 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 681 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 908 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تشاك آي بقرى على 134 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تشاك آي بقرى على 401 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
