اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري سفلي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ فقط، مقطوع منه الدهن حتى 1/8 بوصة، درجة select، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.6 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري سفلي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 164 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 139 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 279 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 70 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 418 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 558 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 246 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171806 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
