اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري سفلي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ فقط، مقطوع منه الدهن تماماً (0 بوصة)، درجة select، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.7 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 287 | 48 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 431 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 575 | 96 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري سفلي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 169 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 144 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 287 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 431 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 575 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 85 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 254 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170227 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
