اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري سفلي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ ودهن قابلان للفصل، مقطوع منه الدهن تماماً (0 بوصة)، درجة choice، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 91 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 54 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 67 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري سفلي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 199 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 169 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 338 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 507 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 677 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 100 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 299 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170224 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
