اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري سفلي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر ودهن، مقطع إلى دهون 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
- الكولين 107 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري سفلي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 175 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 149 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 298 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 446 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 595 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 263 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
