اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري سفلي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ ودهن قابلان للفصل، مقطوع منه الدهن تماماً (0 بوصة)، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 159 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 318 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 477 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 636 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري سفلي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 187 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 159 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 318 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 477 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ بقري سفلي مشوي على 636 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري سفلي مشوي على 281 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
