اعرف ما يوجد في طبقك
بودرة البنان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مزيج جاف، عادى، محضر بحليب كامل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 158 mg 7%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 11.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 0.04 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 118 mg 3%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.7 g | 18 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 127 g | 141 | 3.5 g | 23 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 254 g | 282 | 7 g | 47 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 70 | 1.7 g | 12 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 381 g | 423 | 10 g | 70 g | 11 g |
| 4 حصص | 508 g | 564 | 14 g | 94 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.4 g | 9.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.1 g | 28 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 5.5 g | 37 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 6.9 g | 46 g | 7.2 g |
أسئلة عن بودرة البنان
كم سعرة حرارية في 100 g من بودرة البنان؟
يحتوي 100 g من بودرة البنان على 111 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من بودرة البنان؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من بودرة البنان على 141 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من بودرة البنان؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من بودرة البنان على 282 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من بودرة البنان؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من بودرة البنان على 70 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من بودرة البنان؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من بودرة البنان على 423 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من بودرة البنان؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من بودرة البنان على 564 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودرة البنان؟
يحتوي 50 g من بودرة البنان على 56 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودرة البنان؟
يحتوي 150 g من بودرة البنان على 167 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168825 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
