اعرف ما يوجد في طبقك
بودينغ الموز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوق جاف، فوري، مُحضّر بحليب كامل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 290 mg 13%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
- الكولين 11.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 112 mg 2%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2.6 g | 20 g | 2.8 g |
| 1 حصة | 127 g | 146 | 3.3 g | 25 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 254 g | 292 | 6.7 g | 50 g | 7.1 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 73 | 1.7 g | 13 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 381 g | 438 | 10 g | 75 g | 11 g |
| 4 حصص | 508 g | 584 | 13 g | 100 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.3 g | 9.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 3.9 g | 30 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5.2 g | 40 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6.6 g | 49 g | 7 g |
أسئلة عن بودينغ الموز
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 100 g من بودينغ الموز على 115 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من بودينغ الموز على 146 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من بودينغ الموز على 292 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من بودينغ الموز على 73 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من بودينغ الموز على 438 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من بودينغ الموز على 584 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 50 g من بودينغ الموز على 58 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 150 g من بودينغ الموز على 173 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
