اعرف ما يوجد في طبقك
بودينغ الموز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوق جاف، فوري، مُحضّر بحليب 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 296 mg 13%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.8 g | 20 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 147 g | 154 | 4.1 g | 29 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 294 g | 309 | 8.1 g | 58 g | 5 g |
| ½ حصة | 73.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 441 g | 463 | 12 g | 87 g | 7.5 g |
| 4 حصص | 588 g | 617 | 16 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.5 g | 40 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.9 g | 49 g | 4.3 g |
أسئلة عن بودينغ الموز
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 100 g من بودينغ الموز على 105 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (147 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 1 حصة (147 g) من بودينغ الموز على 154 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (294 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 2 حصتان (294 g) من بودينغ الموز على 309 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73.5 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي ½ حصة (73.5 g) من بودينغ الموز على 77 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (441 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 3 حصص (441 g) من بودينغ الموز على 463 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (588 g) من بودينغ الموز؟
يحتوي 4 حصص (588 g) من بودينغ الموز على 617 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 50 g من بودينغ الموز على 53 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينغ الموز؟
يحتوي 150 g من بودينغ الموز على 158 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167588 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
