Veste, kaj je na vašem krožniku

Zlata postrv

Kalorije in hranilne vrednosti

domorodno, meso, kuhano

158
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 158 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 60,5 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 0,58 mg 1%
  • Vitamin D 10 µg 50%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotenska kislina (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folati (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamin B12 9 µg 373%

Minerali

  • Kalcij 30 mg 2%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15826 g0 g5 g
50 g50 g7913 g0 g2,5 g
150 g150 g23739 g0 g7,5 g
200 g200 g31652 g0 g10 g
250 g250 g39565 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Zlata postrv

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zlata postrv?

100 g živila Zlata postrv vsebuje 158 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zlata postrv?

50 g živila Zlata postrv vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zlata postrv?

150 g živila Zlata postrv vsebuje 237 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zlata postrv?

200 g živila Zlata postrv vsebuje 316 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zlata postrv?

250 g živila Zlata postrv vsebuje 395 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5838 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin