Veste, kaj je na vašem krožniku
zimska buča
Kalorije in hranilne vrednosti
vse sorte, kuhano, pečeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 6,1 g 2%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 237 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 261 µg 29%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Zimska buča acornkuhano, kuhano, pretlačeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Muškatna bučakuhano, pečeno, s soljo40 kcal / 100 g
- Žirasta bučasurovo40 kcal / 100 g
- Špagetna bučakuhana, skuhana, odcejena ali pečena, s soljo27 kcal / 100 g
- Buča maslenkakuhano, pečeno, brez soli40 kcal / 100 g
- Bučasurova26 kcal / 100 g
- Poletna bučavse sorte, kuhano, kuhano v vodi, odцеjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Hubbard bučapečeno, brez soli50 kcal / 100 g
- Bundeve hubbardkuhano, kuhano v vodi, pretlačeno, s soljo30 kcal / 100 g
- Poletna bučkavse sorte, surove16 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zimska buča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zimska buča?
100 g živila zimska buča vsebuje 37 kcal, 0,9 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila zimska buča?
1 porcija (205 g) živila zimska buča vsebuje 76 kcal, 1,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila zimska buča?
2 porciji (410 g) živila zimska buča vsebuje 152 kcal, 3,6 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila zimska buča?
½ porcije (102,5 g) živila zimska buča vsebuje 38 kcal, 0,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila zimska buča?
3 porcije (615 g) živila zimska buča vsebuje 228 kcal, 5,5 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila zimska buča?
4 porcije (820 g) živila zimska buča vsebuje 303 kcal, 7,3 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zimska buča?
50 g živila zimska buča vsebuje 19 kcal, 0,4 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zimska buča?
150 g živila zimska buča vsebuje 56 kcal, 1,3 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170127 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
