Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati ploščati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
krompir in ječmen, prašek za pire krompir
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 37 g 14%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Holesterol 0,37 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,38 µg 0%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 31,1 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 52,1 mg 12%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 4,7 µg 9%
- Jod 12,4 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4,2 g | 37 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2,1 g | 19 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 6,4 g | 56 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 8,5 g | 75 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 11 g | 93 g | 3,6 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvoda, pšenična in ržena moka, krompirjevi kosmiči274 kcal / 100 g
- Ploščati kruh z ješprenjemvečzrnati kruh, kislo mleko177 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread potato and barley water barley flour158 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči227 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley flatbread industrial229 kcal / 100 g
- Večzrnati grahamov kruhmleko z manj maščobe, temna pšenična moka, grahamova moka239 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicazdrobljena zrna, voda277 kcal / 100 g
- Večzrnat ovseni kruhkaurajuntta, Ullan Pakari231 kcal / 100 g
- Brezglutenski večzrnati kruhnaravno237 kcal / 100 g
- Večžitni kruhpovprečen, bel in rjav, s semeni, z dodatnimi lanenimi semeni287 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati ploščati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati ploščati kruh?
100 g živila Večzrnati ploščati kruh vsebuje 190 kcal, 4,2 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati ploščati kruh?
50 g živila Večzrnati ploščati kruh vsebuje 95 kcal, 2,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati ploščati kruh?
150 g živila Večzrnati ploščati kruh vsebuje 285 kcal, 6,4 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati ploščati kruh?
200 g živila Večzrnati ploščati kruh vsebuje 380 kcal, 8,5 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati ploščati kruh?
250 g živila Večzrnati ploščati kruh vsebuje 475 kcal, 11 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29232 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
