Veste, kaj je na vašem krožniku
Tomato sandwich on wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 199 kcal —
- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 489 mg 21%
- Holesterol 15 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Holin 16,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 239 mg 18%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 194 mg 4%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9,4 g | 22 g | 7 g |
| 1 porcija | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8,4 g |
| 2 porciji | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ porcije | 60 g | 119 | 5,7 g | 13 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 porcije | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,7 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
Podobna živila
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tomato sandwich on wheat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tomato sandwich on wheat?
100 g živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 199 kcal, 9,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (120 g) živila Tomato sandwich on wheat?
1 porcija (120 g) živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 239 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (240 g) živila Tomato sandwich on wheat?
2 porciji (240 g) živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 478 kcal, 23 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60 g) živila Tomato sandwich on wheat?
½ porcije (60 g) živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 119 kcal, 5,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (360 g) živila Tomato sandwich on wheat?
3 porcije (360 g) živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 716 kcal, 34 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (480 g) živila Tomato sandwich on wheat?
4 porcije (480 g) živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 955 kcal, 45 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tomato sandwich on wheat?
50 g živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 100 kcal, 4,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tomato sandwich on wheat?
150 g živila Tomato sandwich on wheat vsebuje 299 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 74701010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
