Veste, kaj je na vašem krožniku

Bruschetta

Kalorije in hranilne vrednosti

171
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH20 g
Maščobe7,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 171 kcal —
  • Beljakovine 4,3 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 7,6 g 10%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 3,3 g —
  • Natrij 264 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 7,9 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 10,2 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 9,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 50 mg 4%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalij 187 mg 4%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 6,8 µg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 porcija43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 porciji86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ porcije21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 porcije129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 porcije172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Vprašanja o živilu Bruschetta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bruschetta?

100 g živila Bruschetta vsebuje 171 kcal, 4,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (43 g) živila Bruschetta?

1 porcija (43 g) živila Bruschetta vsebuje 74 kcal, 1,8 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (86 g) živila Bruschetta?

2 porciji (86 g) živila Bruschetta vsebuje 147 kcal, 3,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21,5 g) živila Bruschetta?

½ porcije (21,5 g) živila Bruschetta vsebuje 37 kcal, 0,9 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (129 g) živila Bruschetta?

3 porcije (129 g) živila Bruschetta vsebuje 221 kcal, 5,5 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (172 g) živila Bruschetta?

4 porcije (172 g) živila Bruschetta vsebuje 294 kcal, 7,4 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bruschetta?

50 g živila Bruschetta vsebuje 86 kcal, 2,1 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bruschetta?

150 g živila Bruschetta vsebuje 257 kcal, 6,4 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 51136000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin