Veste, kaj je na vašem krožniku
šarun
Kalorije in hranilne vrednosti
mastno, jeseni, pozimi, surov
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe7,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54,7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 48,5 µg 242%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 7,5 µg 313%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 31,7 mg 8%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 0,38 mg 3%
- Selen 42,8 µg 78%
- Jod 20,8 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu šarun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šarun?
100 g živila šarun vsebuje 147 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šarun?
50 g živila šarun vsebuje 74 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šarun?
150 g živila šarun vsebuje 221 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila šarun?
200 g živila šarun vsebuje 294 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila šarun?
250 g živila šarun vsebuje 368 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
