Veste, kaj je na vašem krožniku
šarun
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto, spomladi, poletju, surov
97
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 41,2 µg 206%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 7 µg 291%
Minerali
- Kalcij 20,1 mg 2%
- Železo 0,96 mg 5%
- Magnezij 31,7 mg 8%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 0,36 mg 3%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 37,3 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Vprašanja o živilu šarun
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šarun?
100 g živila šarun vsebuje 97 kcal, 19 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šarun?
50 g živila šarun vsebuje 48 kcal, 9,4 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šarun?
150 g živila šarun vsebuje 145 kcal, 28 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila šarun?
200 g živila šarun vsebuje 193 kcal, 37 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila šarun?
250 g živila šarun vsebuje 242 kcal, 47 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26235 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
