Veste, kaj je na vašem krožniku
Rowal
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 110 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 6,2 g 22%
- Sladkorji 14 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 131 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 porcija | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porciji | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ porcije | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porcije | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Vprašanja o živilu Rowal
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rowal?
100 g živila Rowal vsebuje 110 kcal, 2,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (114 g) živila Rowal?
1 porcija (114 g) živila Rowal vsebuje 125 kcal, 2,6 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (228 g) živila Rowal?
2 porciji (228 g) živila Rowal vsebuje 251 kcal, 5,2 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (57 g) živila Rowal?
½ porcije (57 g) živila Rowal vsebuje 63 kcal, 1,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (342 g) živila Rowal?
3 porcije (342 g) živila Rowal vsebuje 376 kcal, 7,9 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (456 g) živila Rowal?
4 porcije (456 g) živila Rowal vsebuje 502 kcal, 11 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rowal?
50 g živila Rowal vsebuje 55 kcal, 1,2 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rowal?
150 g živila Rowal vsebuje 165 kcal, 3,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5283 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
