Veste, kaj je na vašem krožniku

Rosela

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

49
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH11 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 49 kcal —
  • Beljakovine 1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Natrij 6 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 215 mg 17%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 51 mg 12%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalij 208 mg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g491 g11 g0,6 g
1 porcija57 g280,5 g6,4 g0,4 g
2 porciji114 g561,1 g13 g0,7 g
½ porcije28,5 g140,3 g3,2 g0,2 g
3 porcije171 g841,6 g19 g1,1 g
4 porcije228 g1122,2 g26 g1,5 g
50 g50 g250,5 g5,7 g0,3 g
150 g150 g741,4 g17 g1 g
200 g200 g981,9 g23 g1,3 g
250 g250 g1232,4 g28 g1,6 g

Vprašanja o živilu Rosela

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rosela?

100 g živila Rosela vsebuje 49 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (57 g) živila Rosela?

1 porcija (57 g) živila Rosela vsebuje 28 kcal, 0,5 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (114 g) živila Rosela?

2 porciji (114 g) živila Rosela vsebuje 56 kcal, 1,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28,5 g) živila Rosela?

½ porcije (28,5 g) živila Rosela vsebuje 14 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (171 g) živila Rosela?

3 porcije (171 g) živila Rosela vsebuje 84 kcal, 1,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (228 g) živila Rosela?

4 porcije (228 g) živila Rosela vsebuje 112 kcal, 2,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rosela?

50 g živila Rosela vsebuje 25 kcal, 0,5 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rosela?

150 g živila Rosela vsebuje 74 kcal, 1,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 1680 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin