Veste, kaj je na vašem krožniku
pražena bučna semena brez soli
Kalorije in hranilne vrednosti
brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 574 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 8,2 g 3%
- Maščobe 49 g 63%
- Nasičene maščobe 8,5 g 43%
- Vlaknine 6,5 g 23%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 18 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 63 mg 11%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 8,1 mg 45%
- Magnezij 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalij 788 mg 17%
- Cink 7,6 mg 69%
- Baker 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 porcija | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porciji | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ porcije | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porcije | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porcije | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Podobna živila
- Pražene cele bučne semenabrez soli446 kcal / 100 g
- Bučna semena565 kcal / 100 g
- Bučno seme529 kcal / 100 g
- Posušena jedrca bučnih semen559 kcal / 100 g
- Bučaolupljena, brez semen, pečena, brez olja, s soljo26 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenapraženo na olju, brez soli592 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Pražena sojina zrnanesoljeno469 kcal / 100 g
- Mandlji praženi v olju brez solibrez dodane soli607 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pražena bučna semena brez soli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pražena bučna semena brez soli?
100 g živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 574 kcal, 30 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (118 g) živila pražena bučna semena brez soli?
1 porcija (118 g) živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 677 kcal, 35 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (236 g) živila pražena bučna semena brez soli?
2 porciji (236 g) živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 1355 kcal, 70 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 116 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (59 g) živila pražena bučna semena brez soli?
½ porcije (59 g) živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 339 kcal, 18 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (354 g) živila pražena bučna semena brez soli?
3 porcije (354 g) živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 2032 kcal, 106 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 174 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (472 g) živila pražena bučna semena brez soli?
4 porcije (472 g) živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 2709 kcal, 141 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 232 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pražena bučna semena brez soli?
50 g živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 287 kcal, 15 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pražena bučna semena brez soli?
150 g živila pražena bučna semena brez soli vsebuje 861 kcal, 45 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170557 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
