Veste, kaj je na vašem krožniku

Navadni kuskus

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

178
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH38 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 178 kcal —
  • Beljakovine 7,2 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 38 g 14%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalij 154 mg 3%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Vprašanja o živilu Navadni kuskus

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni kuskus?

100 g živila Navadni kuskus vsebuje 178 kcal, 7,2 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni kuskus?

50 g živila Navadni kuskus vsebuje 89 kcal, 3,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni kuskus?

150 g živila Navadni kuskus vsebuje 267 kcal, 11 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni kuskus?

200 g živila Navadni kuskus vsebuje 356 kcal, 14 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni kuskus?

250 g živila Navadni kuskus vsebuje 445 kcal, 18 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 11-902 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin