Veste, kaj je na vašem krožniku
Mehke sadne in oreščkaste kocke
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 390 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 71 g 26%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 46 g —
- Natrij 131 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,93 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 82 mg 2%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,3 mg 34%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 porciji | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ porcije | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 porcije | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 porcije | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Vprašanja o živilu Mehke sadne in oreščkaste kocke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
100 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 390 kcal, 2,3 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (42 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
1 porcija (42 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 164 kcal, 1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (84 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
2 porciji (84 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 328 kcal, 1,9 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
½ porcije (21 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 82 kcal, 0,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (126 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
3 porcije (126 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 491 kcal, 2,9 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (168 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
4 porcije (168 g) živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 655 kcal, 3,9 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
50 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 195 kcal, 1,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke?
150 g živila Mehke sadne in oreščkaste kocke vsebuje 585 kcal, 3,5 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170658 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
