Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi navadnega regrata
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, s soljo
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH3,5 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3,5 g 1%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 280 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 727 µg 81%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 359 µg 299%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 232 mg 5%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Regratovi listidušeni z oljem, čebulo in česnom, nesoljeni63 kcal / 100 g
- Regratov radičsurova25 kcal / 100 g
- Listi divjega radičakuhani v destilirani vodi, brez soli, odcejeni17 kcal / 100 g
- Navadni regratsurovo49 kcal / 100 g
- Zelenje cikorijekuhano, brez olja, s soljo19 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno, s soljo27 kcal / 100 g
- Cikorijini listisurovo23 kcal / 100 g
- Amarantovi listikuhani, kuhani, odcedjeni, s soljo21 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano, odcejeno, soljeno26 kcal / 100 g
- Radičkuhana16 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi navadnega regrata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi navadnega regrata?
100 g živila Listi navadnega regrata vsebuje 33 kcal, 2 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi navadnega regrata?
50 g živila Listi navadnega regrata vsebuje 17 kcal, 1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi navadnega regrata?
150 g živila Listi navadnega regrata vsebuje 50 kcal, 3 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi navadnega regrata?
200 g živila Listi navadnega regrata vsebuje 66 kcal, 4 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi navadnega regrata?
250 g živila Listi navadnega regrata vsebuje 83 kcal, 5 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6418 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
