Veste, kaj je na vašem krožniku

Krompir z rdečo lupino

Kalorije in hranilne vrednosti

73
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,8 g
OH15 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 73 kcal —
  • Beljakovine 1,8 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 15 g 6%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Vlaknine 1,7 g 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g731,8 g15 g0,2 g
50 g50 g370,9 g7,7 g0,1 g
150 g150 g1102,7 g23 g0,3 g
200 g200 g1463,7 g31 g0,4 g
250 g250 g1834,6 g39 g0,6 g

Vprašanja o živilu Krompir z rdečo lupino

Ali moram krompir z rdečo lupino olupiti?

Ne, lupina je užitna in po kuhanju ostane lepo obarvana. Krompir dobro skrtači pod tekočo vodo, zlasti če ga boš pekel celega ali uporabil v solati.

Kako skuham krompir z rdečo lupino, da se ne razkuha?

Cele manjše gomolje daj v hladno osoljeno vodo, zavri in kuhaj približno 15–20 minut; večji potrebujejo dlje. Odcedi jih, ko nož zlahka zdrsne v sredino, vendar gomolji še držijo obliko.

Kako spečem krompir z rdečo lupino v pečici?

Nareži ga na krhlje, osuši in premešaj z malo olja, soljo ter zelišči. Peci pri 220 °C približno 30–40 minut in krhlje na polovici časa obrni, da se zapečejo z vseh strani.

Za katere jedi je krompir z rdečo lupino posebej primeren?

Ker po kuhanju dobro ohrani obliko, se obnese v krompirjevi solati, pečenih krhljih in prilogi iz celega kuhanega krompirja. V solato ga nareži, ko je še mlačen, da se preliv lepše oprime.

Kako naj shranjujem krompir z rdečo lupino?

Shranjuj ga neoprana v temnem, suhem in zračnem prostoru, stran od čebule. Ne zapiraj ga v plastično vrečko in ga ne hrani v hladilniku, kjer lahko mraz spremeni okus.

Ali lahko jem krompir z rdečo lupino, če je začel kaliti?

Če ima le nekaj majhnih kalčkov in je gomolj še čvrst, kalčke ter njihove nastavke globoko izreži. Zelen, močno naguban ali grenak krompir zavrzi, saj kuhanje ne odpravi vseh naravno prisotnih škodljivih snovi.

Zakaj je lupina krompirja z rdečo lupino rdeča?

Rdečo barvo dajejo rastlinska barvila v lupini, predvsem antocianini. Barva po kuhanju lahko postane nekoliko manj izrazita, zlasti če krompir olupiš.

Vir: IFCT (India) F008 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin