Veste, kaj je na vašem krožniku
Klubski sendvič
Kalorije in hranilne vrednosti
z ocvrtim piščancem, slanino, paradižnikom, sirom, solato in majonezo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 258 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 605 mg 26%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Holin 16,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Klubski sendvič
Kako pripraviš klubski sendvič, da ostane hrustljav?
Kruh najprej popeci, nato ga tanko namaži z majonezo, da se ne razmoči. Sestavine zloži med tri rezine, solato pa daj ob meso, ne neposredno na paradižnik.
Kaj običajno sodi v klubski sendvič?
Klasična različica ima tri rezine popečenega kruha, pečenega piščanca ali purana, hrustljavo slanino, solato, paradižnik in majonezo. Sendvič prereži po diagonali in polovici utrdi z lesenima palčkama.
Kako dolgo lahko klubski sendvič hraniš v hladilniku?
Najbolje ga je pojesti takoj, ker paradižnik in omaka hitro zmehčata popečen kruh. Ostanke s piščancem spravi v hladilnik v dveh urah in jih pojej v enem dnevu; za pozneje sestavine hrani ločeno.
Kakšen kruh je najboljši za klubski sendvič?
Izberi čvrst toastni kruh, ki se lepo zapeče in drži več plasti nadeva. Pred sestavljanjem popeci vse tri rezine, tudi srednjo.
Kaj postreči ob klubskem sendviču?
Dobro se poda h krompirčku, krompirjevi solati ali preprosti zeleni solati. Ker je sendvič že nasiten, je nekaj kislih kumaric lahko dovolj za svež, hrustljav dodatek.
Ali lahko klubski sendvič pripraviš brez slanine?
Da. Slanino izpusti ali jo zamenjaj z avokadom, popečenimi gobami ali dodatnim piščancem; za hrustljavost lahko dodaš tanko plast narezanih kislih kumaric.
Kako se klubski sendvič razlikuje od navadnega sendviča s piščancem?
Klubski sendvič ima praviloma tri rezine kruha in več plasti, pogosto še slanino, solato, paradižnik ter majonezo. Navaden sendvič s piščancem je navadno sestavljen iz dveh rezin kruha.
Ali je klubski sendvič primeren za pripravo vnaprej?
Le za kratek čas: popečen kruh in nadev pripravi ločeno, sendvič pa sestavi tik pred jedjo. Če ga moraš odnesti s seboj, paradižnik in omako zapakiraj posebej.
Vir: Canadian Nutrient File 6796 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
