Veste, kaj je na vašem krožniku
jajčni sendvič
Kalorije in hranilne vrednosti
na angleškem mafínu, s šunko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,4 g 22%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 495 mg 22%
- Holesterol 162 mg 54%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 109 mg 20%
Minerali
- Kalcij 214 mg 16%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 135 mg 3%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,07 mg 7%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcija | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 porciji | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ porcije | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 porcije | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 porcije | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,1 g | 9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
Podobna živila
- Jajčni sendvič ali žemlja239 kcal / 100 g
- Sendvič z jajcemv angleškem mafinu230 kcal / 100 g
- Sendvič z jajčno solatodomače305 kcal / 100 g
- Burrito z jajcems šunko242 kcal / 100 g
- Angleški muffin s klobaso jajcem in siromhitra hrana, zajtrk286 kcal / 100 g
- Angleški mafins slanino, sirom in jajcem, iz verige hitre prehrane224 kcal / 100 g
- Pica za zajtrkz jajcem292 kcal / 100 g
- Opečen sendvič s šunko in siromprekrito z ocvrtim jajcem, domače261 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jajčni sendvič
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jajčni sendvič?
100 g živila jajčni sendvič vsebuje 222 kcal, 12 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (220 g) živila jajčni sendvič?
1 porcija (220 g) živila jajčni sendvič vsebuje 488 kcal, 27 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (440 g) živila jajčni sendvič?
2 porciji (440 g) živila jajčni sendvič vsebuje 977 kcal, 54 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (110 g) živila jajčni sendvič?
½ porcije (110 g) živila jajčni sendvič vsebuje 244 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (660 g) živila jajčni sendvič?
3 porcije (660 g) živila jajčni sendvič vsebuje 1465 kcal, 80 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (880 g) živila jajčni sendvič?
4 porcije (880 g) živila jajčni sendvič vsebuje 1954 kcal, 107 g beljakovin, 158 g ogljikovih hidratov in 95 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jajčni sendvič?
50 g živila jajčni sendvič vsebuje 111 kcal, 6,1 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jajčni sendvič?
150 g živila jajčni sendvič vsebuje 333 kcal, 18 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34001330 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
