Veste, kaj je na vašem krožniku
Grah in rjavi riž
Kalorije in hranilne vrednosti
detska hrana
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 64 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 9 g 3%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 230 g | 147 | 7,8 g | 21 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 115 g | 74 | 3,9 g | 10 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8,5 g | 23 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Detska hrana z grahomdetska hrana, zelenjava, grah, pasiran50 kcal / 100 g
- Detska hrana z grahom in korenčkomzelenjava, v kozarcu, vse stopnje38 kcal / 100 g
- Riž in deljen grahrjav riž179 kcal / 100 g
- Riž in jabolkadetska hrana, suho396 kcal / 100 g
- Grah v kockedetska hrana, malček64 kcal / 100 g
- Riževa kašica za dojenčkesuho obogateno390 kcal / 100 g
- Dotrajana hrana puran in riždotrajana hrana, večerja, pasirano52 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grah in rjavi riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grah in rjavi riž?
100 g živila Grah in rjavi riž vsebuje 64 kcal, 3,4 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (230 g) živila Grah in rjavi riž?
1 porcija (230 g) živila Grah in rjavi riž vsebuje 147 kcal, 7,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (460 g) živila Grah in rjavi riž?
2 porciji (460 g) živila Grah in rjavi riž vsebuje 294 kcal, 16 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (115 g) živila Grah in rjavi riž?
½ porcije (115 g) živila Grah in rjavi riž vsebuje 74 kcal, 3,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (690 g) živila Grah in rjavi riž?
3 porcije (690 g) živila Grah in rjavi riž vsebuje 442 kcal, 24 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (920 g) živila Grah in rjavi riž?
4 porcije (920 g) živila Grah in rjavi riž vsebuje 589 kcal, 31 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grah in rjavi riž?
50 g živila Grah in rjavi riž vsebuje 32 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grah in rjavi riž?
150 g živila Grah in rjavi riž vsebuje 96 kcal, 5,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169865 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
