Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz vrha plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 40 g 80%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 92,7 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5,1 mg 0%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 11,4 mg 104%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 60 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 80 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 100 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 3 mm, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, kuhano, dušeno260 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Tri-tip zrezekledja, spodnji ledveni del, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno na žaru260 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru257 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz vrha plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta?
100 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta vsebuje 220 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta?
50 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta vsebuje 110 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta?
150 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta vsebuje 330 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta?
200 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta vsebuje 440 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta?
250 g živila Goveji zrezek iz vrha plečeta vsebuje 550 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
