Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja krača
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obреzanо na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 34 g 67%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,8 µg 158%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 3,9 mg 21%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 10,5 mg 95%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Dušena goveja kračabrez maščobe, (z oljem, čebulo in česnom), nesoljeno196 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje golenisamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno243 kcal / 100 g
- Teletina stegnosprednje in zadnje, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno177 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Goveje bočjebrez maščobe, kuhano, brez olja, s soljo182 kcal / 100 g
- Telečja stegnasprednje in zadnje, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno191 kcal / 100 g
- Goveje bočje stegnogloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe163 kcal / 100 g
- Telečji ossobucosprednje stegno, ločljivo pusto in mastno meso, kuhano, dušeno182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pleč kuhanpleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja krača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja krača?
100 g živila Goveja krača vsebuje 201 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja krača?
1 porcija (85 g) živila Goveja krača vsebuje 171 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja krača?
2 porciji (170 g) živila Goveja krača vsebuje 342 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja krača?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja krača vsebuje 85 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja krača?
3 porcije (255 g) živila Goveja krača vsebuje 513 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja krača?
4 porcije (340 g) živila Goveja krača vsebuje 683 kcal, 115 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja krača?
50 g živila Goveja krača vsebuje 101 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja krača?
150 g živila Goveja krača vsebuje 302 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169442 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
