Veste, kaj je na vašem krožniku
File brancina
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, svež, pečen brez olja
116
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,23 mg 1%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 530 mg 11%
- Cink 0,41 mg 4%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 28 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Zobatecmešane vrste, pečeno128 kcal / 100 g
- Rdeči ostrižsamo meso, surovo90 kcal / 100 g
- Snapperkuhano121 kcal / 100 g
- File nilske tilapijesladkovodna, brez kože, kuhana, brez olja, nesoljena108 kcal / 100 g
- Ribji filemorska, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena114 kcal / 100 g
- File kahawaijameso, sveže, pečeno z repičnim oljem131 kcal / 100 g
- Škarpinamešane vrste, surov100 kcal / 100 g
- Ribji file ali zrezeksladkovodna/morska, kuhana, brez olja, brez soli122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File brancina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File brancina?
100 g živila File brancina vsebuje 116 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File brancina?
50 g živila File brancina vsebuje 58 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File brancina?
150 g živila File brancina vsebuje 174 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File brancina?
200 g živila File brancina vsebuje 232 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File brancina?
250 g živila File brancina vsebuje 290 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K1036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
