Veste, kaj je na vašem krožniku
Burrito s fižolom in govedino
Kalorije in hranilne vrednosti
mehiški
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 570 mg 25%
- Holesterol 26 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 31,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 90 mg 7%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5,8 g | 8,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
Podobna živila
- Burrito s fižolom sirom in govedinomehiško180 kcal / 100 g
- Burrito z govedino fižolom in siromhitra hrana180 kcal / 100 g
- Fižolov burritotaco bell209 kcal / 100 g
- Beef and bean burritofrozen239 kcal / 100 g
- Goveji burrito170 kcal / 100 g
- Mehiški wrapfižol136 kcal / 100 g
- Zajtrkovasti burritohitra hrana, z jajcem, sirom in klobaso277 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Burrito s fižolom in govedino
Kako pogreješ burrito s fižolom in govedino, da tortilja ne postane gumijasta?
V pečici ga zavij v folijo in segrevaj pri 180 °C približno 15–20 minut; folijo zadnjih nekaj minut odpri, če želiš bolj zapečeno tortiljo. V mikrovalovni pečici ga pokrij z rahlo navlaženo papirnato brisačo in segrevaj po 30-sekundnih intervalih.
Kako preprečiš, da bi se burrito med zvijanjem strgal?
Tortiljo najprej na kratko pogrej v suhi ponvi, da se zmehča. Nadev odcedi, ga položi na sredino, pusti ob robovih nekaj prostora, nato zapogni stranici in tesno zvij.
Kako dolgo lahko burrito s fižolom in govedino hraniš v hladilniku?
Ostanke spravi v hladilnik najpozneje v dveh urah, dobro zavite ali v zaprti posodi, in jih porabi v treh dneh. Pogrej jih, da so vroči tudi v sredini.
Ali lahko burrito s fižolom in govedino zamrzneš?
Lahko: tesno ga zavij v folijo ali vrečko za zamrzovanje in zamrzni. Pred pogrevanjem ga čez noč odtajaj v hladilniku, nato segrej v pečici ali mikrovalovni pečici, da je vroč tudi v sredini.
Kaj postrežeš ob burritu s fižolom in govedino?
Dobro se poda k salsi, guacamoleju ali kisli smetani, zraven pa lahko ponudiš zeleno solato, koruzo ali riž. Če ga želiš bolj hrustljavega, ga po pogrevanju na hitro popeči v ponvi.
Kako se burrito s fižolom in govedino razlikuje od burrita s fižolom in sirom po beljakovinah?
Burrito s fižolom in govedino jih ima več: 12 g na 100 g, burrito s fižolom in sirom pa 7,35 g.
Ali lahko burrito s fižolom in govedino pogreješ večkrat?
Najbolje ga je pogreti samo enkrat in pogreti le toliko, kolikor ga boš pojedel. Če je bil že pogret, ostankov ne ohlajaj znova za poznejše pogrevanje.
Vir: Canadian Nutrient File 4590 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
