Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli in cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcejeno, brez dodane soli
29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2,5 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Podobna živila
- Cvetki brokolijazamrznjeni, kuhani na pari ali v mikrovalovni pečici, brez dodane soli35 kcal / 100 g
- Cvetačasveža, surova19 kcal / 100 g
- Brokolisurov34 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Zelena cvetačasurovo31 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavakorenje, cvetača in grah, zamrznjeni, kuhani in odcejeni, brez dodane soli26 kcal / 100 g
- Cvetača in brokolizamrznjena18 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjeno, kuhano, odcejeno42 kcal / 100 g
- Brokizeleno, kuhano v slani vodi28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli in cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli in cvetača?
100 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 29 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli in cvetača?
50 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 15 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli in cvetača?
150 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 44 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli in cvetača?
200 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 58 kcal, 5,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli in cvetača?
250 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 73 kcal, 6,4 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
