换用指南

如何导出你的 MyFitnessPal 数据

MyFitnessPal 只有付费方案支持导出数据：你会通过邮件收到一个 ZIP 文件，内含三个 CSV 文件，记录按餐汇总的营养信息、体重和运动数据。免费账户可以改为在网站上打印饮食记录报告。Calori 支持导入 CSV 文件，让你带上过往记录。

快速了解 MyFitnessPal 数据导出

导出按钮是，在 App 和网站上
所需方案仅付费方案支持；免费账户可获取可打印的报告
导出位置iPhone、Android 或 myfitnesspal.com
文件格式通过电子邮件发送的三个 CSV 文件压缩包
包含的内容按餐记录的营养信息、体重和身体测量数据、运动
Calori 可读取的内容每餐的热量和宏量营养素总计、体重记录

如何导出你的 MyFitnessPal 数据

每次从 MyFitnessPal 导出的内容都包含相同的三个文件：按餐汇总的营养详情、进度历史记录（体重、颈围、腰围和臀围）以及运动历史记录。你可以选择日期范围，但不能选择文件。

营养文件列出的是每餐的总计，而非你记录的每种食物，因此早餐、午餐、晚餐和加餐各占一行。导出文件不包含食谱、已保存的餐食和自定义食物。如果你常用几道喜欢的食谱，可以在 Calori 中重新保存；Calori 可以从任何链接导入食谱。

在 iPhone 上

  1. 点按“更多”（新版应用中，点按右上角的头像），然后选择“营养”。
  2. 点按右上角的“导出”。
  3. 选择日期范围并确认导出。
  4. 打开 MyFitnessPal 发来的邮件并下载文件。

在 Android 上

  1. 点按“更多”，然后打开“进度”或“营养”。
  2. 点按右上角的导出图标，然后选择导出文件。
  3. 检查邮箱地址，选择日期范围，然后点按“导出”。
  4. 打开 MyFitnessPal 发来的邮件并下载文件。

在网站上

  1. 登录 myfitnesspal.com 并打开“报告”。
  2. 点击“导出”，然后选择日期范围。
  3. 下载 MyFitnessPal 发给你的邮件中的文件。
  4. 使用免费方案时，打开“Food”，选择“View Full Report (Printable)”，选好日期，然后将页面保存为 PDF。

将你的 MyFitnessPal 历史记录导入 Calori

  1. 如果导出文件是 ZIP 格式，请先解压。Calori 支持导入 CSV 文件，每次只能导入一个文件。
  2. 在 Calori 应用中，打开设置 → 导出 & 导入 Data，然后选择导入标签页。
  3. 点按“选择文件”并选取 CSV 文件。Calori 会识别各列并显示预览，包括记录数量、日期和找到的营养素。
  4. 检查预览并确认。在此之前，内容不会保存；同一个文件导入两次也不会产生重复记录。

先导入营养数据文件，再导入记录体重和身体测量数据的进度文件。运动文件可以留在电脑上。

MyFitnessPal 导出的是每餐汇总，因此你的历史记录会按每餐一条显示热量和宏量营养素，而不是逐项列出食物。可打印报告为 PDF，请留作记录。

Calori 可导入食物记录及其热量和营养素，以及体重、体脂、腰围、步数和睡眠等身体数据。运动和消耗的热量无法导入；PDF 适合留存，但任何应用都无法将其重新读取为数据。

在 App Store 下载 在 Google Play 上下载

如何取消 MyFitnessPal 订阅

请在付款的平台上取消。已付费功能可继续使用，直到当前已付款周期结束，因此请在到期前导出数据。

通过 App Store 付款（iPhone）

  1. 打开 iPhone 上的“设置”App，然后轻点你的姓名。
  2. 点按“订阅”。
  3. 选择 MyFitnessPal，然后点按“取消订阅”。

通过 Google Play 付款（Android）

  1. 打开 Google Play，轻点个人资料图标。
  2. 点按“付款和订阅”，然后点按“订阅”。
  3. 选择 MyFitnessPal，然后点按“取消订阅”。

在 myfitnesspal.com 付款

  1. 登录 myfitnesspal.com 并打开“设置”。
  2. 选择“订阅设置”。
  3. 关闭自动续订。

删除应用或 MyFitnessPal 账户都不会取消通过 Apple 或 Google 订阅的服务。请先取消，再删除。

如何删除你的 MyFitnessPal 账号

在 App 内

  1. 打开“More”（或轻点个人头像），然后选择“Help”。
  2. 点按“删除账号”并确认。

在网站上

  1. 登录 myfitnesspal.com 并打开“设置”。
  2. 选择“删除账户”并确认。

MyFitnessPal 账户删除后无法恢复。请先导出数据并取消订阅，再删除账户。如需获取 MyFitnessPal 持有的所有个人信息副本，请通过其隐私门户 preferences.myfitnesspal.com 提交访问请求。

常见问题

我可以免费导出 MyFitnessPal 数据吗？

不能导出为 CSV 文件：导出功能仅限付费方案。免费账户可以在网站上将可打印的饮食记录报告保存为 PDF，也可以通过 preferences.myfitnesspal.com 提交隐私数据访问请求。

为什么我的 MyFitnessPal 导出文件显示的是餐食，而不是食物？

MyFitnessPal 导出时会按餐汇总营养信息。每一行代表某一天的一餐及其总计，任何应用都可以导入这些数据。

删除 MyFitnessPal 会取消订阅吗？

不能。删除应用或账户不会停止 App Store 或 Google Play 订阅。请先在相应商店取消订阅。

Calori 可以导入我的 MyFitnessPal 历史记录吗？

可以。在 Calori 应用中打开“设置” → “导出 & 导入 Data” → “导入”，选择导出文件中的营养或进度 CSV。保存前，你可以先预览。

来源

已于 2026年11月 对照 MyFitnessPal 官方的帮助、隐私和条款页面核实。应用可能会在不同版本中更改菜单名称；如果某个步骤的位置变了，请通过 support@calori.com 告诉我们。

Calori 与 MyFitnessPal 无关联。MyFitnessPal 是其所有者的商标。

Calori 与 MyFitnessPal：两款应用对比

Calori App 免费下载 安装