增肌

按更高的热量和蛋白质目标安排饮食、规划餐食，并记录体重和身体围度。

每条记录旁均附带营养素与照片

按餐规划的一周膳食

持续记录腰围、臀围和身体数据

工作原理

设定热量目标，并摄入足够的蛋白质来帮助增肌。
规划符合目标的餐食和食谱。
记录体重和身体尺寸，清楚看到变化。

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