Weet wat er op je bord ligt

Vlierbessen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

47
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten6,5 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 47 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 6,5 g 2%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 6,8 g 24%
  • Suikers 6,5 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54,2 µg 6%
  • Vitamine C 29 mg 32%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 1,8 µg 6%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 47,4 mg 4%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 55,8 mg 4%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 0,6 µg 1%
  • Jodium 2,5 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g470,7 g6,5 g0,5 g
50 g50 g230,3 g3,3 g0,3 g
150 g150 g701 g9,8 g0,8 g
200 g200 g941,3 g13 g1 g
250 g250 g1171,7 g16 g1,3 g

Vragen over Vlierbessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vlierbessen?

100 g Vlierbessen bevat 47 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vlierbessen?

50 g Vlierbessen bevat 23 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vlierbessen?

150 g Vlierbessen bevat 70 kcal, met 1 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vlierbessen?

200 g Vlierbessen bevat 94 kcal, met 1,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vlierbessen?

250 g Vlierbessen bevat 117 kcal, met 1,7 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 28 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels