Weet wat er op je bord ligt

tosti ham en kaas

Calorieën en voedingswaarden

belegd met een gebakken ei, zelfgemaakt

261
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten16 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 261 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 7,4 g 37%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 515 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 147 µg 16%
  • Vitamine C 0,01 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,78 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 17,4 µg 4%
  • Vitamine B12 0,55 µg 23%

Mineralen

  • Calcium 200 mg 15%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19,5 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 10,9 µg 20%
  • Jodium 16,1 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26114 g16 g16 g
50 g50 g1316,9 g8,1 g7,8 g
150 g150 g39221 g24 g23 g
200 g200 g52227 g32 g31 g
250 g250 g65334 g40 g39 g

Vragen over tosti ham en kaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g tosti ham en kaas?

100 g tosti ham en kaas bevat 261 kcal, met 14 g eiwit, 16 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g tosti ham en kaas?

50 g tosti ham en kaas bevat 131 kcal, met 6,9 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g tosti ham en kaas?

150 g tosti ham en kaas bevat 392 kcal, met 21 g eiwit, 24 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g tosti ham en kaas?

200 g tosti ham en kaas bevat 522 kcal, met 27 g eiwit, 32 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g tosti ham en kaas?

250 g tosti ham en kaas bevat 653 kcal, met 34 g eiwit, 40 g koolhydraten en 39 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25542 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels