Weet wat er op je bord ligt
Tarakihi fillet
Calorieën en voedingswaarden
flesh, fresh, pan-fried with canola oil
164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,9 µg 14%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,88 mg 52%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Seleen 67 µg 122%
- Jodium 36 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Tarakihi fillet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarakihi fillet?
100 g Tarakihi fillet bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarakihi fillet?
50 g Tarakihi fillet bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarakihi fillet?
150 g Tarakihi fillet bevat 246 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarakihi fillet?
200 g Tarakihi fillet bevat 328 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarakihi fillet?
250 g Tarakihi fillet bevat 410 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
