Weet wat er op je bord ligt
Rowal
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 110 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 18 g 6%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 6,2 g 22%
- Suikers 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 25,8 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 1,1 mg 118%
- Mangaan 0,16 mg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 portie | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porties | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ portie | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porties | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porties | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Vragen over Rowal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rowal?
100 g Rowal bevat 110 kcal, met 2,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (114 g) Rowal?
1 portie (114 g) Rowal bevat 125 kcal, met 2,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (228 g) Rowal?
2 porties (228 g) Rowal bevat 251 kcal, met 5,2 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (57 g) Rowal?
½ portie (57 g) Rowal bevat 63 kcal, met 1,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (342 g) Rowal?
3 porties (342 g) Rowal bevat 376 kcal, met 7,9 g eiwit, 61 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (456 g) Rowal?
4 porties (456 g) Rowal bevat 502 kcal, met 11 g eiwit, 81 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rowal?
50 g Rowal bevat 55 kcal, met 1,2 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rowal?
150 g Rowal bevat 165 kcal, met 3,5 g eiwit, 27 g koolhydraten en 3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 5283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
