Weet wat er op je bord ligt
Quark
Calorieën en voedingswaarden
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten4,1 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 73 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 4,1 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,1 g —
- Natrium 96,7 mg 4%
- Cholesterol 5,9 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1,4 µg 0%
- Vitamine C 0,98 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 15,6 µg 4%
- Vitamine B12 0,59 µg 25%
Mineralen
- Calcium 107 mg 8%
- IJzer 0,05 mg 0%
- Magnesium 11,7 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 3,8 µg 7%
- Jodium 16,6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Vragen over Quark
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quark?
100 g Quark bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quark?
50 g Quark bevat 37 kcal, met 6 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quark?
150 g Quark bevat 110 kcal, met 18 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quark?
200 g Quark bevat 146 kcal, met 24 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quark?
250 g Quark bevat 183 kcal, met 30 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34602 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
