Weet wat er op je bord ligt
Mosterdspinazie
Calorieën en voedingswaarden
tendergreen, gekookt, uitgelekt
16
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten0,8 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 16 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 410 µg 46%
- Vitamine C 65 mg 72%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 158 mg 12%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mosterdbladrauw27 kcal / 100 g
- Spinaziegekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse spinaziegekookt, uitgelekt12 kcal / 100 g
- Diepvriesspinaziegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
- Blikspinaziestandaard verpakking, uitgelekte vaste bestanddelen23 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt met zoutgekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Spinazie gekooktgekookt18 kcal / 100 g
- Mosterdkoolmet zout28 kcal / 100 g
- Spinaziebladerenuitgelekt, zonder olie, met zout, gekookt20 kcal / 100 g
Vragen over Mosterdspinazie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosterdspinazie?
100 g Mosterdspinazie bevat 16 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosterdspinazie?
50 g Mosterdspinazie bevat 8 kcal, met 0,9 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mosterdspinazie?
150 g Mosterdspinazie bevat 24 kcal, met 2,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mosterdspinazie?
200 g Mosterdspinazie bevat 32 kcal, met 3,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mosterdspinazie?
250 g Mosterdspinazie bevat 40 kcal, met 4,3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
