Weet wat er op je bord ligt
Moringabladeren
Calorieën en voedingswaarden
moringaboom, moringa, rauw
64
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,4 g
Koolhydraten6,3 g
Vet1,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 64 kcal —
- Eiwit 9,4 g 19%
- Koolhydraten 6,3 g 2%
- Vet 1,4 g 2%
- Vezels 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 378 µg 42%
- Vitamine C 51,7 mg 57%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,66 mg 51%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 1,2 mg 71%
- Folaat (B9) 40 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 185 mg 14%
- IJzer 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 1,1 mg 46%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Moringabladeren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Moringabladeren?
100 g Moringabladeren bevat 64 kcal, met 9,4 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Moringabladeren?
50 g Moringabladeren bevat 32 kcal, met 4,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Moringabladeren?
150 g Moringabladeren bevat 96 kcal, met 14 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Moringabladeren?
200 g Moringabladeren bevat 128 kcal, met 19 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Moringabladeren?
250 g Moringabladeren bevat 160 kcal, met 24 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2096 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
