Weet wat er op je bord ligt

Moringabladeren

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met toegevoegd zout

60
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten9,2 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 60 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 9,2 g 3%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 245 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 351 µg 39%
  • Vitamine C 31 mg 34%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 108 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,92 mg 54%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 21 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 151 mg 12%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,86 mg 37%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g605,3 g9,2 g0,9 g
50 g50 g302,6 g4,6 g0,5 g
150 g150 g907,9 g14 g1,4 g
200 g200 g12011 g18 g1,9 g
250 g250 g15013 g23 g2,3 g

Vragen over Moringabladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Moringabladeren?

100 g Moringabladeren bevat 60 kcal, met 5,3 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Moringabladeren?

50 g Moringabladeren bevat 30 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Moringabladeren?

150 g Moringabladeren bevat 90 kcal, met 7,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Moringabladeren?

200 g Moringabladeren bevat 120 kcal, met 11 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Moringabladeren?

250 g Moringabladeren bevat 150 kcal, met 13 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6442 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels