Weet wat er op je bord ligt

Empanada, NFS

Calorieën en voedingswaarden

291
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten28 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 291 kcal —
  • Eiwit 7,2 g 14%
  • Koolhydraten 28 g 10%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 5,7 g 28%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Cholesterol 13 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 3,5 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,35 mg 2%
  • Vitamine K 4,7 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0,32 µg 13%
  • Choline 19,7 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 6,6 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 portie35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porties70 g2045 g20 g11 g
½ portie17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porties105 g3067,5 g29 g17 g
4 porties140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Vragen over Empanada, NFS

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Empanada, NFS?

100 g Empanada, NFS bevat 291 kcal, met 7,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Empanada, NFS?

1 portie (35 g) Empanada, NFS bevat 102 kcal, met 2,5 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Empanada, NFS?

2 porties (70 g) Empanada, NFS bevat 204 kcal, met 5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Empanada, NFS?

½ portie (17,5 g) Empanada, NFS bevat 51 kcal, met 1,3 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Empanada, NFS?

3 porties (105 g) Empanada, NFS bevat 306 kcal, met 7,5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Empanada, NFS?

4 porties (140 g) Empanada, NFS bevat 407 kcal, met 10 g eiwit, 39 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Empanada, NFS?

50 g Empanada, NFS bevat 146 kcal, met 3,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Empanada, NFS?

150 g Empanada, NFS bevat 437 kcal, met 11 g eiwit, 42 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58116100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels