Weet wat er op je bord ligt
Eiersandwich
Calorieën en voedingswaarden
op tarwebrood, met vlees
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 266 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 4,9 g 24%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 2,3 g —
- Natrium 439 mg 19%
- Cholesterol 158 mg 53%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 75 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Vitamine K 3,9 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 111 mg 20%
Mineralen
- Calcium 81 mg 6%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 25,8 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 16 g | 16 g |
| 1 portie | 235 g | 625 | 30 g | 37 g | 37 g |
| 2 porties | 470 g | 1250 | 60 g | 75 g | 74 g |
| ½ portie | 117,5 g | 313 | 15 g | 19 g | 19 g |
| 3 porties | 705 g | 1875 | 91 g | 112 g | 111 g |
| 4 porties | 940 g | 2500 | 121 g | 149 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,4 g | 7,9 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 24 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 32 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 40 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eiersandwich of broodje239 kcal / 100 g
- Broodje eiop een Engelse muffin, met bacon255 kcal / 100 g
- Broodje met eiwitmet vlees195 kcal / 100 g
- Burrito met ei249 kcal / 100 g
- Ontbijtpizzamet ei292 kcal / 100 g
- Kalkoensandwichop tarwebrood187 kcal / 100 g
- Eiersaladesandwichzelfgemaakt305 kcal / 100 g
- Cornedbeefsandwichop tarwebrood257 kcal / 100 g
- Vissandwichgefrituurd, op een tarwebroodje229 kcal / 100 g
- Eiersalade-sandwichwitbrood243 kcal / 100 g
Vragen over Eiersandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eiersandwich?
100 g Eiersandwich bevat 266 kcal, met 13 g eiwit, 16 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (235 g) Eiersandwich?
1 portie (235 g) Eiersandwich bevat 625 kcal, met 30 g eiwit, 37 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (470 g) Eiersandwich?
2 porties (470 g) Eiersandwich bevat 1250 kcal, met 60 g eiwit, 75 g koolhydraten en 74 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (117,5 g) Eiersandwich?
½ portie (117,5 g) Eiersandwich bevat 313 kcal, met 15 g eiwit, 19 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (705 g) Eiersandwich?
3 porties (705 g) Eiersandwich bevat 1875 kcal, met 91 g eiwit, 112 g koolhydraten en 111 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (940 g) Eiersandwich?
4 porties (940 g) Eiersandwich bevat 2500 kcal, met 121 g eiwit, 149 g koolhydraten en 149 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eiersandwich?
50 g Eiersandwich bevat 133 kcal, met 6,4 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eiersandwich?
150 g Eiersandwich bevat 399 kcal, met 19 g eiwit, 24 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 34001220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
