Weet wat er op je bord ligt
Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden
129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,4 g
Koolhydraten18 g
Vet3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 8,4 g 17%
- Koolhydraten 18 g 7%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 7,1 g 25%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Biotine (B7) 1,3 µg 4%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 1,4 mg 60%
- Seleen 29,9 µg 54%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,4 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,2 g | 9,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 28 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 37 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21 g | 46 g | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Cannellinibonenin blik, opgewarmd, uitgelekt104 kcal / 100 g
- Haricot bonenin blik, opgewarmd, uitgelekt96 kcal / 100 g
- Kabuli hele kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, gekookt in ongezouten water129 kcal / 100 g
- Kidneybonenin blik in water, opgewarmd, uitgelekt100 kcal / 100 g
- Kikkererwtengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout114 kcal / 100 g
- Boterbonenin blik, opgewarmd, uitgelekt77 kcal / 100 g
Vragen over Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt?
100 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt bevat 129 kcal, met 8,4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt?
50 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt bevat 65 kcal, met 4,2 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt?
150 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt bevat 194 kcal, met 13 g eiwit, 28 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt?
200 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt bevat 258 kcal, met 17 g eiwit, 37 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt?
250 g Bonen, kikkererwten, in blik, opgewarmd, uitgelekt bevat 323 kcal, met 21 g eiwit, 46 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-670 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
