Weet wat er op je bord ligt
boekweitmeel
Calorieën en voedingswaarden
hele of geplette korrels
323
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten60 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 323 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 60 g 22%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 5,8 g 21%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 6,8 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 3,8 mg 21%
- Magnesium 178 mg 42%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,62 mg 69%
- Mangaan 1,5 mg 65%
- Seleen 5 µg 9%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5,9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenboekweitmeel355 kcal / 100 g
- GierstmeelHele of gekneusde korrels357 kcal / 100 g
- Donker tarwemeel363 kcal / 100 g
- Volkorenroggemeel324 kcal / 100 g
- Boekweitbroodmeergranenbrood, van nature glutenvrij179 kcal / 100 g
- Durumtarwemeel358 kcal / 100 g
- Halfgrof tarwemeel368 kcal / 100 g
- Boekweitheel, rauw283 kcal / 100 g
- Boekweitgruttenrauw353 kcal / 100 g
- Havermoutmeel391 kcal / 100 g
Vragen over boekweitmeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g boekweitmeel?
100 g boekweitmeel bevat 323 kcal, met 12 g eiwit, 61 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g boekweitmeel?
50 g boekweitmeel bevat 162 kcal, met 5,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g boekweitmeel?
150 g boekweitmeel bevat 485 kcal, met 18 g eiwit, 91 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g boekweitmeel?
200 g boekweitmeel bevat 646 kcal, met 24 g eiwit, 121 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g boekweitmeel?
250 g boekweitmeel bevat 808 kcal, met 30 g eiwit, 151 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
