Weet wat er op je bord ligt
Aziatische salade met kip of kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
tuinvers, kip en/of kalkoen, sla, fruit, noten, zonder dressing
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 7,6 g 3%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 3 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Cholesterol 27 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 108 µg 12%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 51,8 µg 43%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 28,9 mg 5%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 0,96 mg 5%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 9,7 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 portie | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 porties | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ portie | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 porties | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 porties | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip- of kalkoensalademet noten en/of fruit235 kcal / 100 g
- Salade met kip of kalkoenmet kaas, kaas, sla en/of bladgroenten, tomaat en/of wortel, andere groenten, zonder dressing93 kcal / 100 g
- Caesarsalade met kip of kalkoensla, tomaat, kaas, zonder dressing63 kcal / 100 g
- Tuinsalade met kip of kalkoenmet bacon en kaas, bacon, kaas, sla en/of bladgroenten, tomaat en/of wortels, andere groenten, zonder dressing106 kcal / 100 g
- Groene salade met kip of kalkoengepaneerd, gefrituurd, kip en/of kalkoen, kaas, sla en/of bladgroente, tomaat en/of wortel, andere groenten, zonder dressing123 kcal / 100 g
- Fruitsalade met kalkoenmet fruit, dressing van zure room92 kcal / 100 g
Vragen over Aziatische salade met kip of kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aziatische salade met kip of kalkoen?
100 g Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 130 kcal, met 11 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (90 g) Aziatische salade met kip of kalkoen?
1 portie (90 g) Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 117 kcal, met 10 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (180 g) Aziatische salade met kip of kalkoen?
2 porties (180 g) Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 234 kcal, met 21 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45 g) Aziatische salade met kip of kalkoen?
½ portie (45 g) Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 59 kcal, met 5,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (270 g) Aziatische salade met kip of kalkoen?
3 porties (270 g) Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 351 kcal, met 31 g eiwit, 21 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (360 g) Aziatische salade met kip of kalkoen?
4 porties (360 g) Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 468 kcal, met 41 g eiwit, 27 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aziatische salade met kip of kalkoen?
50 g Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 65 kcal, met 5,7 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aziatische salade met kip of kalkoen?
150 g Aziatische salade met kip of kalkoen bevat 195 kcal, met 17 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27446350 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
